Основні завдання, принципи, методи спортивних тренувань організаторів туристської роботи

Принцип свідомості і активності - це розуміння цілей і завдань тренування, свідоме і активне використання засобів навчально-тренувального процесу майбутніх фахівців з туризму.

Якщо фізичні вправи і технічні прийоми, що виконуються студентами-туристами із захопленням, активністю, розумінням користі від цих занять, то засвоєння матеріалу буде глибшим. Уміння тренуватися самостійно і активно, з відчуттям особистої відповідальності необхідно кожному майбутньому фахівцю з туризму.

Принцип свідомості особливо важливий при виконанні прийомів, пов'язаних з технікою страховки. На тренуваннях студенти-туристи отримують завдання від тренера, проте контролювати дії, самостійно виявляти і виправляти свої помилки повинен навчитися кожен.

Принцип повторності і систематичності передбачає закріплення і розвиток отриманих знань в процесі регулярних тренувань впродовж тижня, місяця, року, багатьох років. Тренування при цьому повинні проводитися по системі "від легкого до важкого", "від простого до складного" "від відомого до невідомого". Перерва в заняттях негативно позначається на спортивних результатах. Падає працездатність і втрачаються придбані навички. Особливо швидко забуваються найбільш складні елементи техніки страховки і скелелазіння. Тому в системі фізвиховання є загальне правило підтвердження спортивних розрядів кожні два роки. Альпініст, що не зробив протягом двох років сходження відповідної категорії трудності, розглядається як той, що втратив свою кваліфікацію на один розряд і не допускається до сходження без певного тренувального циклу.

Функціональний стан організму після тренувального заняття можна розділити на три фази. Перша - стомлення зі всіма властивими йому ознаками виражається в зниженій працездатності. Друга - відновлення працездатності організму до початкового рівня. Третя - підвищення працездатності до рівня вище початкового. Тривалість кожної фази залежить від міри тренованості, інтенсивності і тривалості. Якщо подальше заняття збігається з першою фазою, тобто з періодом стомлення, то в організмі розвивається хронічне стомлення, так звана перевтома. Якщо подальше заняття збігається з другою фазою, то перевтома виключається, але і не створюються передумови для підвищення працездатності. Найбільший ефект дають повторні заняття в третій фазі.

Педагогічні спостереження і експериментальні дослідження фізіологів дозволили рекомендувати спортсменів третього і другого розрядів у спортивному туризмі проводити 2-3 тренувальних заняття в тиждень з тривалістю кожного тренування від 1,5 до 2,5 год. Спортсменам старших розрядів пропонується тренуватися частіше, 4-6 разів на тиждень і приділяти триваліший час окремим заняттям. Тренувальні заняття з максимальними навантаженнями треба чергувати із заняттями, що мають невелике навантаження, а також з туристськими походами різної складності. Проводити їх слід в кінці тижневого, місячного і тривалішого циклу тренувального процесу.

Принцип поступовості відображає науковий погляд на основні принципи життєдіяльності людини.І.П. Павлов підкреслював, що багато завдань, які спочатку можуть здаватися абсолютно нездійсненними, врешті-решт при поступовості і обережності виявляються задовільно вирішеними.

Цікаве про педагогіку і навчання:

Використання символів на логопедичних заняттях
Дитині значно легше засвоїти поняття, коли воно не тільки показане логопедом на собі, а й позначене зрозумілим, близьким для дитини образом, легким для сприймання. Ми рекомендуємо використання символ ...

Особливості застосування інтерактивних методів та технологій на уроках географії
Ключовими у розумінні психологічної основи інтерактивних методів є поняття інтеракції, більш відомого в російській та українській психологічній літературі як міжособистісна чи соціальна взаємодія (з ...