Трейдинг криптовалют на полном автомате по криптосигналам. Сигналы из первых рук от мощного торгового робота и команды из реальных профессиональных трейдеров с опытом трейдинга более 7 лет. Удобная система мгновенных уведомлений о новых сигналах в Телеграмм. Сопровождение сделок и индивидуальная помощь каждому. Сигналы просты для понимания как для начинающих, так и для опытных трейдеров. Акция. Посетителям нашего сайта первый месяц абсолютно бесплатно.
Обращайтесть в телеграм LegionCryptoSupport
Відновлювати традиційно український напрямок господарювання і фізичного самовдосконалення - конярство і кінний спорт, верхова їзда якого у далекому минулому започаткована нашими предками. Відновлювати і розвивати кінні туристичні маршрути в кожному регіоні України.
УІ. Від козацьких забав до олімпійських вершин.
Постійно і цілеспрямовано працювати над вдосконаленням свого фізичного розвитку, обов'язково бути членом двох секцій фізичної культури та спорту (одна з них - технічного спрямування), оволодіти всім обсягом програмних вимог з фізичного виховання козачат, джур козацьких і молодих козаків як Захисників Батьківщини.
З легкої атлетики: навчатися метати на відстань і в ціль м'яч, гранату, спис, диск; стріляти з лука, вогнепальної та пневматичної зброї, стрибати в довжину, виконувати нормативи: підтягування на перекладині та віджимання на паралельних брусах; бігу на 100, 1000 м, кросу па 3000 м. маршу-кидку на 5000 м. човникового бігу 10 х 10 м, комплексної силової вправи.
З гімнастики уміти виконувати вправи:
- на турніку (поперечині, окремо і в комбінаціях): підйом перевертанням: підйом силою; підйом зачепом; підйом розгином: оборот назад торкаючись; мах дугою; зіскок дугою; зіскок на масі назад;
- на паралельних брусах (окремо і в комбінаціях): згинання і розгинання рук в упорі статично і в розмахуванні; підйом розгином; стійка на плечах; зіскок з кінців ноги нарізно; зіскок боком та на масі вперед зіскок вправо (вліво) з поворотом наліво (направо)кругом;
-стрибки через гімнастичного козла та коня в ширину і в довжину;
-лазити по вертикальній жердині (голоблі) і вірьовці за допомогою і без допомоги ніг.Уміти їздити ("триматись реп'яхом") верхи на копі, плавати, ходити на лижах, керувати мотоциклом і автомобілем.
А також інші вправи із сучасних олімпійських нидів фізичної культури та спорту, що сприяють вихованню у козацької молоді сміливості, спритності, кмітливості, сили, силової та швидкісної витривалості.
Нормативи з легкої атлетики прикладної фізичної підготовки за Програмою допризовної підготовки
№ п.п. |
Засоби легкої атлетики (види випробувань) |
Нормативи, бали |
Примітки | |||||
10 клас |
11 клас | |||||||
12 балів |
9 балів |
6 балів |
12 балів |
9 балів |
6 балів | |||
1 |
Підтягування (разів) |
11 |
9 |
6 |
12 |
10 |
7 | |
2 |
Біг 100 м (секунд) |
13.8 |
14,6 |
15,5 |
13.6 |
14.4 |
15,2 | |
3 |
Біг 1000 м (хв.с) |
3,30 |
3,40 |
4,0 |
ЗЛО |
3,20 |
3,35 | |
4 |
Крос 3000 м (хв. с) |
12.20 |
13,0 |
13.45 |
12,0 1 |
12.25 |
13,30 | |
5 |
Метання гранати 600 г, м |
35 |
30 |
20 |
40 |
35 |
30 | |
6 |
Марш-кидок 5000 м, хв. |
36 |
38 |
40 |
33 |
35 |
37 | |
7 |
Човникови біг100х100м с. |
29 |
ЗО |
32 |
28 |
29 |
31 | |
8 |
Комплексна силова вправа, за 1 хв. Разів |
42 |
38 |
34 |
44 |
40 |
36 |
Цікаве про педагогіку і навчання:
Диференційоване проведення логоритмічних занятть, методика подання
матеріалу широко представлені в роботах Н. А. Ричкової
Для досягнення оптимальних результатів логоритмічних занятть з використанням методики Н.А. Ричкової їх проводять за наступною схемою: Ритмічна розмінка. Її завданнями є виховання дисципліни і організ ...
Ферум в природі. Одержання заліза в лабораторії та
промисловості
Мета: засвоїти знання про знаходження заліза у природі, способи його одержання: закріпити вміння складати окисно-відновні реакції? 1. Опрацюйте фрагмент підручника та підручником. Користуючись мініпі ...