Вправи, що використовувалися при проведенні формуючого експерименту

Педагогіка » Формування ціннісного ставлення студентів до фізичної культури » Вправи, що використовувалися при проведенні формуючого експерименту

Сторінка 13

Вправа 6. З положення стоячи, ноги нарізно піднятися на носки, руки підняти вгору, прогнутися, подивитися на руки - вдих. Руки розвести в сторони і покласти на коліна, робити пружні присідання, прагнучи головою торкнутися колін - видих. Повернутися у вихідне положення. Повторити 8-І 0 разів.

Присідаючи, змінювати положення ніг: 4-5 разів - ступні паралельно, 4-5 разів - носки нарізно, коліна в сторони.

Вправа 7. З положення стоячи, ноги разом, руки паралельно відведені вліво (дивитися на кисті рук) зробити крок правою ногою убік, ліву перенести назад і схрестити з правої, описуючи коло руками - дивитися на кисті рук (стегна нерухомі). Повторити 8-10 разів у кожну сторону.

Спочатку відпрацьовується послідовність рухів, потім - їхнє сполучення.

Вправа 8. З положення лежачи на животі, руки підняті вгору прогнутися, підняти руки і верхню частину тулуба якнайвище і подивитися на кисті рук - вдих. Повернутися у вихідне положення - видих. Повторити 10-12 разів.

Вправа 9. З положення стоячи, руки на поясі підстрибнути на місці на правій нозі, ліву відвести убік - подивитися вліво. Повторити вправу по 10 разів правою і лівою ногами. Після закінчення вправи перейти на ходьбу, поступово сповільнюючи темп.

Вправа 10. З положення стоячи, руки перед грудьми вести руки в сторони - вдих. Повернутися у вихідне положення-видих. Повторити вправу 4-5 разів.

Размещено на Allbest.ru

Страницы: 8 9 10 11 12 13 

Цікаве про педагогіку і навчання:

Нормативно-правова база розвитку освіти в Україні
Серед нормативно правових документів, що регламентують функціонування та розвиток освітньої галузі, ми можемо виокремити: по-перше, Конституцію України, а саме Закон про вищу освіту; по-друге, держав ...

Основні вимоги до навчальної діяльності
1. Навчальна діяльність повинна бути різнобічно мотивованою у стосунку до вчителя й учня, тобто в учителя повинно бути прагнення краще навчати, а в учня - краще та старанно вчитись. Під умотивованіст ...

Сімейне виховання

Сімейне виховання

Загальновідомо, що становлення повноцінної особистості дитини залежить насамперед від системи стосунків у сім’ї.
Музичне виховання

Музичне виховання

Найскладнішою проблемою сучасної загальноосвітньої школи є забезпечення художньо-творчого розвитку учнів.

Головні теми

Copyright © 2021 - All Rights Reserved - www.educationua.net