Вправи, що використовувалися при проведенні формуючого експерименту

Педагогіка » Формування ціннісного ставлення студентів до фізичної культури » Вправи, що використовувалися при проведенні формуючого експерименту

Сторінка 13

Вправа 6. З положення стоячи, ноги нарізно піднятися на носки, руки підняти вгору, прогнутися, подивитися на руки - вдих. Руки розвести в сторони і покласти на коліна, робити пружні присідання, прагнучи головою торкнутися колін - видих. Повернутися у вихідне положення. Повторити 8-І 0 разів.

Присідаючи, змінювати положення ніг: 4-5 разів - ступні паралельно, 4-5 разів - носки нарізно, коліна в сторони.

Вправа 7. З положення стоячи, ноги разом, руки паралельно відведені вліво (дивитися на кисті рук) зробити крок правою ногою убік, ліву перенести назад і схрестити з правої, описуючи коло руками - дивитися на кисті рук (стегна нерухомі). Повторити 8-10 разів у кожну сторону.

Спочатку відпрацьовується послідовність рухів, потім - їхнє сполучення.

Вправа 8. З положення лежачи на животі, руки підняті вгору прогнутися, підняти руки і верхню частину тулуба якнайвище і подивитися на кисті рук - вдих. Повернутися у вихідне положення - видих. Повторити 10-12 разів.

Вправа 9. З положення стоячи, руки на поясі підстрибнути на місці на правій нозі, ліву відвести убік - подивитися вліво. Повторити вправу по 10 разів правою і лівою ногами. Після закінчення вправи перейти на ходьбу, поступово сповільнюючи темп.

Вправа 10. З положення стоячи, руки перед грудьми вести руки в сторони - вдих. Повернутися у вихідне положення-видих. Повторити вправу 4-5 разів.

Размещено на Allbest.ru

Страницы: 8 9 10 11 12 13 

Цікаве про педагогіку і навчання:

Необхідність дозволу на проживання з метою навчання у Естонії
Якщо Ви плануєте навчатися в Естонії, Вам потрібно отримати спеціальний дозвіл на проживання з метою навчання. Звертатися за отриманням такого дозволу потрібно до посольства Естонії. У деяких випадка ...

Основні завдання педагогічного малювання
У практиці вчителя образотворчого мистецтва і початкової, і середньої школи часто використовується такий традиційний для школи вид графічної діяльності, як малюнок крейдою на класній дошці. Це поясню ...

Сімейне виховання

Сімейне виховання

Загальновідомо, що становлення повноцінної особистості дитини залежить насамперед від системи стосунків у сім’ї.
Музичне виховання

Музичне виховання

Найскладнішою проблемою сучасної загальноосвітньої школи є забезпечення художньо-творчого розвитку учнів.

Головні теми

Copyright © 2019 - All Rights Reserved - www.educationua.net