Досвід застосування вчителями колового методу тренування на уроках фізичної культури

Педагогіка » Використання методу колового тренування на уроках фізичної культури » Досвід застосування вчителями колового методу тренування на уроках фізичної культури

Сторінка 2
тель неодноразово проводив відкриті уроки для вчителів району, підготував друковані матеріали з питань планування навчально-виховного процесу з фізичної культури та здоров'я, а також методичні розробки з різноманітних напрямків спортивно-масової та оздоровчої роботи. У всіх класах оформлені листки здоров'я. Значну увагу вчитель приділяє учням віднесеним за станом здоров'я до спеціальної медичної групи. На уроках вони працюють за спеціально розробленими вправами колового тренування, що позитивно сприяє поступовому переходу їх до підготовчої та основної медичної групи.

Кіцул Ю.М., вчитель фізичної культури Ошихлібського ЗНЗ І-ІІІ ст. щодо колового тренування пише: «З метою досягнення високої моторної щільності занять постійно застосовую на уроках метод колового тренування, раціонально використовую час, відведений на кожну частину уроку. Велику увагу приділяю здійсненню диференційованого підходу до учнів, вміло і тактовно виправляю допущені учнями помилки. Активно впроваджую в навчальний процес ефективні методи підвищення емоційності, включаю ігрові та змагальні елементи. Поступове ускладнення завдань, викликає у учнів бажання долати труднощі, а досягнення успіхів у складних завданнях».

Ось приклад розроблених комплексів першого ступеня складності, розроблених згідно програмового матеріалу.

Комплекс вправ для уроків з атлетизму загальної і спеціальної підготовки.

Підтягування на перекладині широким хватом. Підтягування до торкання шиєю, 5-х максимально.

Лежачи на лаві, штангу вперед. Під лопатки підкласти м’який валик. Опускати штангу за голову, згинаючи руки в ліктьових суглобах, 4Х8.

Лежачи на похилій дошці, гантелі вперед. Розведення рук в сторони, 4Х8.

Стійка з напівнахилом вперед, ноги нарізно, штанга між ніг. Взятись за кінець грифа (або перед дисками). Тяга штанги на груди, 4Х10.

Стійка, гантелі вниз, долоні обернені вперед. Поперемінно згинати руки до плечей.

Стійка, штангу вниз, хват середній (долоні обернені, назад). Зігнути руки, штангу до плечей, 4Х8.

Сидячи на стільці, штангу вгору. Згинаючи руки, штангу за голо і у в.п., 4Х8.

Стійка, гантелі вниз. Гантелі через сторони вгору і у в. п., 4Х10.

Штанга на плечах. Присідання, 5Х6.

Стійка, штанга внизу. Нахили вперед, 4Х4.

Стійка, одна гантель внизу, друга за головою. Змінюючи положення гантелей, нахили вліво, вправо, 4Х6.

Лежачи на похилій лаві (45°), ноги закріплені, руки за головою. Сід, повернутися у в.п Виконувати в повільному темпі, 3Х12.

Лежачи на похилій лаві, руками триматися. Підняти прямі ноги повернутися у в.п. Виконувати в повільному темпі, 3Х12.

Лежачи на спині, руки вгору. Згин – розгин 3Х20.

Вис на високій перекладині, гімнастичній стінці 20-30 сек.

Комплекс вправ для уроків з баскетболу.

Стрибки у русі з ноги на ногу через позначки на відрізках прямої 10 м.

Широка стійка ноги нарізно, передача баскетбольного м’яча з руки в руку навколо себе.

Перехід з упору присівши в упор лежачи і наступним поверненням у в.п.

Ведення баскетбольного м’яча на місці навколо себе із зоровим контролем та без нього.

Кидки м’яча у корзину з близьких точок однією рукою від плеча.

Крокування з м’ячем не відриваючи носки ніг, торкнутися ним стіну праворуч і ліворуч.

Із низького присіду переміщення з веденням м’яча по колу.

Передача баскетбольного м’яча двома руками від грудей у стінку.

Комплекс вправ для уроків з волейболу.

Упор в стінку. Біг на місці з високим підніманням колін на носках у швидкому темпі.

Підкидання волейбольного м’яча вгору над собою і виконання верхньої прямої подачі в стіну з наступним ловінням і повторенням вправи.

Верхня передача волейбольного м’яча двома руками вгору (баскетбольний кошик).

Стрибки угору з місця, Стоячи боком до стіни.

Із упору лежачи, поштовхом рук, сплеск в долоні, повернутись у в.п.

Передача зверху двома руками набивного м’яча (0,5 – 1 кг).

Присідання на одні, на двох ногах.

переміщення в низький стійці в різних напрямах.

Комплекс вправ для уроків з футболу

З високого старту човниковий біг з прискоренням до середини відрізку.

Вкидання аута - ловіння двома руками зверху.

Стоячи обличчям один до одного (взявшись РУКАМИ ВГОРІ). Повороти у праву і ліву сторони.

Передача м’яча головою у парах.

Сидячи в упорі позаду, гра футбольнім м’ячем між партнерами за допомогою ніг.

Стоячи спиною один до одного, захват рук у ліктьових суглобах. Виштовхування партнера за лінію.

Страницы: 1 2 3 4 5

Цікаве про педагогіку і навчання:

Система занять по декоративній діяльності за мотивами українських народних промислів
Основна мета формуючого експерименту полягала в організації роботи щодо вдосконалення декоративної діяльності з українських народних промислів, в першу чергу з дітьми, які на констатуючому етапі нашо ...

Інтерактивні методи на уроках музики
Застосування методів інтерактивного навчання на уроках музики залежить як від теми уроку, так і від навчальної інформації конкретних уроків, термінів та понять, які необхідно засвоїти. Специфічними о ...

Сімейне виховання

Сімейне виховання

Загальновідомо, що становлення повноцінної особистості дитини залежить насамперед від системи стосунків у сім’ї.
Музичне виховання

Музичне виховання

Найскладнішою проблемою сучасної загальноосвітньої школи є забезпечення художньо-творчого розвитку учнів.

Головні теми

Copyright © 2019 - All Rights Reserved - www.educationua.net